Představte si toto: je konec dlouhého dne, jste v posteli, cítíte se vyprahlá a sklenice vody na vašem nočním stolku volá vaše jméno. Ale počkat, je to dobrý nápad? No, odpověď není tak jednoznačná jako bezmračné nebe.
Na jedné straně může být hydratace před spaním prospěšná. Udržuje vaše tělo v optimální funkci přes noc, napomáhá trávení a pomáhá vyplavovat toxiny. Je to jako dát svým buňkám omlazující lázeňskou léčbu, zatímco spíte. A navíc se ráno probouzet svěží a hydratovaná? Totální výhra!
Ale zadržte své koně, milá čtenářko. Sestřelení galonu H2O těsně před tím, než se položíte na seno, může vést k půlnočnímu valčíku do koupelny. Nechceme, abyste druhý den nevyspale těkala po bytě, že ne? Umírněnost je klíčová, stejně jako přidání správného množství koření do vašeho oblíbeného jídla – jde o rovnováhu.
Nyní mi dovolte přisypat sem nějakou bylinkovou moudrost. Co takhle uklidňující šálek heřmánkového čaje před spaním? Nejen, že hydratuje, ale také pomáhá uvolnit vaši mysl a tělo a připravit půdu pro klidný spánek. A probouzet se v módu zen a připravena se pustit do nastávajícího dne? To je sen, přátelé!
A propos, nezapomeňme na to, abychom naše těla zásobili výživnými veganskými jídly. Co takhle vyzkoušet lahodný rostlinný recept na krémové avokádové těstoviny nebo misku Buddhy v duhové barvě? Dobré jídlo jde ruku v ruce s udržením hydratace pro celé tělo a svěží mysl.
Stručně řečeno, popíjení agua bellissima před spaním může být osvěžujícím způsobem, jak pečovat o své tělo, pokud to děláte moudře. Pamatujte, že vyváženost je klíčová, jako když provazochodec ladně překračuje rokli. Zůstaňte informována, poslouchejte signály svého těla a promyšleně rozhodujte o hydrataci. Zvolte hydratovanou, bylinnou a zdravou cesta do říše snů a ještě dál!
Eric Parsons
Medical Doctor
absolvent Harvard University
Quora Digest
Přidejte odpověď