I bez znalosti alchymie máte k dispozici spoustu prostředků k prodloužení života.
Z jedné aktuální studie vyplynulo, že každý třetí člověk by se chtěl dožít nejméně devadesáti let. A to samozřejmě pokud možno v dobré kondici a zdraví. Aby se vám tohle přání splnilo, je potřeba pro to také něco udělat. Možností k tomu máte docela dost – a nejde o nijak nákladné věci. Vědci například zjistili, že pravidelné procházky nám mohou dodat navíc až tři roky života. K tomu ještě významně snižují riziko ko kardiovaskulárních onemocnění.
K vylepšení kondice stačí už 15 minut svižné chůze é denně.
Zázvor je přírodní anti-aging prostředek
V rostlině původem z Asie se ukrývá kolem 22 hodnotných éterických olejů. Ty působí kromě jiného antibakteriálně, antirevmaticky a snižují krevní tlak. K tomu lékaři zjistili, že zázvor obsahuje látky, které zpomalují proces stárnutí buněk. Takhle si připravíte čaj:
Zázvorový čaj
Pět plátků čerstvé hlízy č zalijte 250 ml z vroucí vody a nechte je 10 minut m louhovat.
l
Červená řepa snižuje krevní tlak
Aktuální studie z Velké Británie ukázala, že lidem, kteří denně pili 500 ml šťávy z červené řepy, se výrazně snížil vysoký krevní tlak. Za tento blahodárný účinek mohou v řepě obsažené dusičnany, které roztahují cévy, a tím vedou ke snížení krevního tlaku. Zkuste náš recept hotový za 15 minut.
Krvavá Mary
– 1 červená řepa – 1 velká mrkev – 20 ml citronové šťávy – kostky ledu – špetka pepře – plátek citronu na ozdobu
1Mrkev i červenou řepu oloupejte, nakrájejte je na menší kousky, dejte do odšťavňovače a vylisujte. Odměřte po 100 ml šťávy z řepy a mrkve a ochuťte citronovou šťávou.
2Do velké sklenice dejte kostky ledu, zalijte je šťávou, lehce opepřete a promíchejte. Sklenici ozdobte plátkem citronu a podávejte.
1 porce obsahuje 428 kJ/102 kcal
Zralá papája působí proti skvrnám na kůži
Až 90 procent seniorů starších 60 let je postiženo stařeckými skvrnami. Příčinou je dlouholeté vystavení UV záření. Tyto kožní změny jsou sice neškodné, ale mohou opticky vadit. Pomoci proti nim mohou enzymy z papáji, které dokážou stařecké skvrny významně zesvětlit. Postižená místa si denně pět minut potírejte kouskem zralé papájové dužiny a výsledek se brzy dostaví.
Veselá mysl s banány
Banány nejsou jen rychlým zdrojem energie, také pomáhají zahánět špatnou náladu. Banány totiž obsahují hormon štěstí serotonin. Ten zodpovídá za dobrou náladu a pozitivní myšlení. Další prospěšnou složkou je rostlinná látka katecholamin. Pro svůj zklidňující účinek je výtečným přírodním prostředkem proti stresu.
Foukání posiluje plíce
S přibývajícím věkem klesá i kapacita plic. To má za následek, že se i při malé fyzické námaze rychle zadýcháme. Jeden americký lékař přišel s řešením tohoto problému: kdo pět minut denně zhluboka fouká přes brčko, ten si výrazně zlepší plicní funkce. Kromě toho cvičení pomáhá snížit srdeční frekvenci a krevní tlak, čímž navíc chrání před kardiovaskulárními nemocemi.
Doteky povzbuzují metabolismus
Jednou z nejdůležitějších lidských potřeb je tělesný a dotekový kontakt. Má to dobrý důvod: doteky zklidňují pulz, mírní úzkosti a také posilují imunitní systém. Důležitou roli při tom hraje blahodárný hormon oxytocin. Už při lehkých dotecích reguluje látkovou výměnu a mírní stres.
Smích chrání srdce
Podle vědeckých studií se děti smějí za den až 400krát, ale dospělí už pouze 15krát. A to je příliš málo. Pravidelný smích totiž podle badatelů skoro až o 50 procent snižuje riziko infarktu. Kromě toho posiluje obranyschopnost a zvyšuje radost ze života. I u nás už existují v různých městech takzvané Kluby smíchu (na internetu). V hodinách vás tam naučí speciální cviky, které podporují smích.
Hudba posiluje obranyschopnost Nezáleží na tom, zda posloucháte pop, šlágry, nebo klasiku. Kdo denně 30 minut relaxuje při oblíbené hudbě, ten pomáhá svému tělu budovat přirozenou obranyschopnost. Při poslouchání hudby vědomě nedělejte nic jiného – prostě jen poslouchejte. Sluchátka vám pomohou, aby vás nic nerozptylovalo.
Claudia
Přidejte odpověď