Spánek je pro náš organismus a kondici nepostradatelný. Co dělat, když nepřichází?
Večer klidně usnout a ráno se odpočatí probudit… Přesto toto zůstává milionům lidí na celém světě odepřeno. Většinou je to stres všedního dne nebo v zaměstnání, vyvolávající vnitřní neklid a napětí, které postiženým ukrádají v noci spánek. I v posteli je pro ně těžké tzv. vypnout hlavu. Šetrnou pomoc při potížích mohou nalézt v přírodní lékárně. Například homeopatické prostředky, obsahující osvědčené extrakty z ploštičníku hroznatého, semen chebule korkové, kulčiby hořké, lilie tygrované, mučenky, baldriánu, platiny, střevíčníku pantoflíčku a zincum valerianicum, mají zklidňující účinek a podporují spánek. Na rozdíl od některých chemických preparátů při jejich užívání nehrozí nebezpečí návyku. Přírodní prostředky proto mohou být užívány i dlouhodobě.
Pomohou i bylinky
Proti nespavosti zabírají i dobře známé bylinkové čaje. Kozlík lékařský, chmel otáčivý, meduňka lékařská, třezalka tečkovaná, mučenka opletní, případně jejich směsi jsou účinnými přírodními hypnotiky. Používají se buď ve formě čaje před spaním, jako přísada do uklidňující večerní koupele, ve formě tinktur nebo se jimi plní malé „usínací“ polštářky. Vybrat si může každý podle své potřeby.
Claudia
Přidejte odpověď