Je vám více jak šedesát let a nemáte poblíž fitness, kam byste mohli chodit cvičit pro své zdraví? Nezoufejte, podle švédských vědců tělocvičnu nahradí práce kolem domu, stačí sekat trávník nebo mýt auto a snížíte riziko srdečního infarktu o téměř 30 procent.
Sekání trávníku nebo mytí auta patří mezi jednoduché aktivity, které u lidí starších šedesáti let o téměř 30 procent dokážou snížit riziko srdečního infarktu. V nové studii, která byla zveřejněna v časopise British Journal of Sports Medicine, to uvádějí švédští vědci.
Výzkum ukázal, že lidé, kteří provádějí běžné činnosti kolem domu, zůstávají zdravější déle než takzvaní „gaučoví povaleči“. A to i přesto, že se nevěnují žádnému jinému cvičení, jako je třeba kondiční běh nebo chození do posilovny.
„Celkově aktivní každodenní život – bez ohledu na pravidelné cvičení nebo jeho absenci – je spojený s lepším kardiovaskulárním zdravím a delším životem u starších lidí,“ uvedla studie, z níž cituje agentura AFP.
V rámci studie vědci v letech 1997 až 1999 vyšetřili téměř 4000 Švédů starších šedesáti let a následujících 12,5 roku sledovali jejich zdraví. Účastníci studie zaznamenávali, jak často vykonávají různé aktivity včetně oprav v domácnosti, sekání trávníku, údržby vozu, lovu či rybaření, jízdy na kole nebo sbírání hub a lesních plodů.
Vědci zjistili, že lidé s vysokou úrovní tělesné aktivity, kterou ovšem nepředstavovalo běžné cvičení, měli o 27 procent nižší riziko kardiovaskulárních chorob než neaktivní lidé a o 30 procent nižší riziko úmrtí během sledovaného období.
Přidejte odpověď